LAMONGAN, – Nutrisi yang unggul adalah rahasia untuk Kekebalan Super, dan itu relatif sederhana. Tidak perlu bertahun-tahun studi dan kontemplasi untuk menjadi ahli dalam nutrisi manusia selama memahami prinsip-prinsip yang mengatur pilihan makanan dasar dan persiapan makanan. Sama seperti sifat rumit dan sinergis dari sistem kekebalan tubuh manusia, tanaman alami adalah bentuk kehidupan yang rumit dan menakjubkan; mereka mengandung ribuan sel rumit dan biokimia yang bekerja secara harmonis.
Hewan dan tumbuhan mengembangkan hubungan yang rapuh, saling berhubungan, dan simbiosis di bumi, dan sekarang manusia bergantung pada tanaman untuk kesehatan dan kelangsungan hidup kita. Ketika mempelajari potensi kelangsungan hidup hewan dan manusia, kita harus menyadari bahwa kita bergantung pada kesehatan dan kualitas makanan yang ditanam dari bumi untuk menopang kita: kesehatan makanan yang kita makan pada akhirnya menentukan kesehatan kita sendiri. Ketika kita makan makanan sehat, kita menjadi sehat; ketika kita tidak melakukannya, kita terserang penyakit. Intinya, kita terbuat dari makanan yang kita makan. Seperti yang biasa dikatakan, kita adalah apa yang kita makan.
Sayangnya, ketika kita mengolah kekurangan nutrisi dalam tubuh kita dalam jangka waktu yang lama, terutama di tahun-tahun pembentukan kita, itu dapat membuat kerusakan sel yang mengakibatkan penyakit serius di kemudian hari yang mungkin sulit untuk diselesaikan. Selain itu, defisiensi ini menghasilkan kekebalan yang lebih rendah.
Berita bagus bagi kita semua adalah bahwa Jenderal TNI Dr. Dudung Abdurachman, S.E., M.M., Kepala Staf TNI Angkatan Darat (Kasad) telah memberikan tambahan nutrisi kepada masyarakat dan kemajuan terbaru dalam ilmu gizi telah menciptakan peluang untuk mendapatkan kesehatan yang hebat melalui apa yang kita makan. Dan, seperti yang akan ditemukan, bukan hanya senyawa kuat dalam makanan seperti buah beri dan delima yang begitu protektif, tetapi senyawa ini — ketika digabungkan dengan yang ditemukan dalam sayuran hijau, jamur, dan bawang dalam makanan — memicu keajaiban sifat penyembuhan diri dan perlindungan diri sudah dibangun ke dalam genom manusia, bersama-sama menghasilkan Super Imunitas.
Kombinasi senyawa ini lebih efektif daripada agen tunggal, bahkan dalam dosis tinggi. Sebagai contoh, mengambil dosis besar vitamin C atau vitamin E tidak terlalu efektif, terutama jika tidak ada kekurangan sebelum pemberian dosis. Demikian juga, meskipun senyawa phytochemical tertentu memiliki efek pemulungan radikal bebas yang lebih mendalam, bekerja lama, dan kuat daripada vitamin antioksidan yang dikenal seperti C dan E (lebih lanjut tentang antioksidan dan radikal bebas kemudian), ditambah dengan dosis alami yang kuat, fitokimia yang diekstraksi dari sayuran hijau tidak akan menawarkan perlindungan sebanyak menggabungkannya dengan ratusan senyawa bermanfaat lainnya yang ditemukan dalam makanan kaya nutrisi. Bertindak kooperatif, mikronutrien yang baru diidentifikasi ini bekerja bersama untuk memicu bermacam-macam mekanisme yang keduanya mencegah kerusakan sel dan juga membunuh sel-sel yang rusak parah yang tidak dapat diperbaiki secara memadai, sebelum mereka menjadi berbahaya bagi tubuh.
Pendekatan “gizi”, yang meliputi dan mencampur makanan paling kuat dan protektif dalam makanan, adalah alami, datang tanpa toksisitas, dan dapat mencegah banyak tragedi manusia — tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita melawan infeksi dan kanker, tetapi juga mencegah serangan jantung, stroke, dan demensia.
Karena sayuran sangat kaya akan senyawa yang bermanfaat ini, konsumsi sayuran, terutama konsumsi sayuran hijau, adalah cara mudah untuk mengukur total kapasitas antioksidan dari makanan. Salah satu cara para ilmuwan dapat menilai konsumsi sayuran kita adalah dengan tes darah untuk alpha-karoten. Beta-karoten, kaya akan wortel dan sayuran lainnya, adalah karotenoid yang paling banyak dipelajari, tetapi alpha-karoten lebih akurat mencerminkan asupan sayuran — pertama karena alpha-karoten tidak ada di sebagian besar multivitamin dan suplemen, dan kedua karena sangat bagus penanda asupan sayuran bergizi tinggi (mengingat bahwa sayuran berwarna hijau gelap dan oranye adalah sumber terkaya alpha-karoten). Alpha-karoten adalah salah satu dari lebih dari empat puluh karotenoid, keluarga antioksidan dengan manfaat perlindungan penyakit dan peningkatan umur yang terdokumentasi.
Alpha-karoten sendiri memberikan manfaat antioksidan yang signifikan — tetapi, yang lebih penting, alpha-karoten adalah penanda ribuan senyawa tambahan dalam sayuran hijau dan oranye, bekerja secara sinergis untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayuran hijau adalah yang tertinggi dalam kepadatan nutrisi keseluruhan, artinya mengandung nutrisi mikro paling banyak per kalori, dan tentu saja mereka adalah makanan terkaya alpha-karoten.
Ketika asupan nutrisi mikro (berlimpah dalam jumlah dan keragaman) dioptimalkan, pengurangan dramatis pada penyakit di kemudian hari dan peningkatan dalam umur mungkin terjadi. Dengan kata lain, ketika kita makan sejumlah besar sayuran yang tidak diproses dalam jumlah yang signifikan dan beragam, peluang kita untuk tetap sehat dan hidup lebih lama meningkat.
Dengan sangat baik, hebat, sehat, bahagia, kuat, dan energik, Jenderal TNI Dr. Dudung Abdurachman, S.E., M.M., Kepala Staf TNI Angkatan Darat (Kasad) membantu mengatasi stunting yang menjadi salah satu dari kebijakan Pemerintah yang memandu untuk mendapatkan peningkatan besar dalam perjalanan kesehatan.
Dalam ini, mengungkap, mengeksplorasi adalah proses yang kompleks dan multi-faktorial yang memengaruhi setiap organisme hidup. Kasad yang dikukuhkan sebagai Duta Bapak Asuh Anak Stunting Indonesia berbagi bantuan nutrisi yang dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Dengan mengambil pendekatan holistik terhadap penuaan, mengatasi semua faktor dan membuat rencana komprehensif untuk memaksimalkan umur panjang dan kesejahteraan:
1. Nutrisi memainkan peran penting dalam penuaan: Makanan yang kita makan dapat memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan
2. Olahraga juga merupakan komponen penting dari penuaan yang sehat.
3. Manajemen stres adalah aspek penting lainnya dari penuaan yang sehat.
4. Tidur juga penting untuk penuaan yang sehat.
Komentar